6 tipov pre vysokoškolákov ako zefektívniť štúdium a odbúrať stres pri množstve povinností
Napísal Jela Rišianována 24. februára 2020
Máš pocit, že koncentrácia nie je tvojou silnou stránkou? Možno ti v jedálničku chýbajú len oriešky, celozrnné potraviny a dostatočný pitný režim.
Je len tretí týždeň letného semestra, no ty už máš pocit, že sa na teba všetko sype a nezvládaš to? Pripravili sme si pre teba 6 tipov ako zvládnuť všetky povinnosti ľavou-zadnou.
1.TEKUTINY
Áno. Aj nedostatok vody môže priniesť svoje nevýhody v učení. Vždy sa pred hodinou uisti, že si sa poriadne napil.
2. POZNÁMKOVÝ BLOK
Nestíhaš si zapisovať učivo do počítača alebo zošita? Priprav si vedľa seba malý zošit, kde si budeš zapisovať dôležité informácie z prednášky, ako napríklad knižné zdroje alebo informácie z obrázkov.
3. OPAKOVANIE JE MATKA MÚDROSTI
Je pravdou, že opakované čítanie jednej a tej istej veci je nudné a vedie k prokrastinácii. Ak si však po každom dni zosumarizuješ, čo si sa naučil, cez skúškové obdobie budeš pripravený na samé Áčka.
4. FAREBNÉ VYZNAČOVANIE
Čierny text na bielom papieri je fádny. Preto si pomôž zvýraznením dôležitých slov alebo viet farebnou fixkou. V texte sa budeš ľahšie orientovať a neprehliadneš podstatné informácie.
Každú informáciu a jej podkapitolu si označ rozdielnymi farbami. Budeš mať prehľad a rovnomerne rozdelené učivo. Zdroj: Giphy.com
5. JEDLO
Zdravé stravovanie napomáha tvojmu telu a orgánom správne pracovať. Huby, oriešky, kofeín, celozrnné potraviny a mentol pôsobia ideálne na správnu činnosť mozgu a udržia ťa v pozore.
Tak si nezabudni dať pred prednáškou dostatočné množstvo jedla, aby si hladným žalúdkom nevyrušoval seba a svojich spolusediacich. Do tašky si zabaľ aj mentolové žuvačky, ktoré pomôžu pri sústredení a odbúravajú stres.
6. HUDBA
Ak ti učenie pri hudbe nerobí problém, vytvor si vlastný playlist, pri ktorom sa uvoľníš. Pri čítaní sa odporúčajú inštrumentálne verzie piesní, slová ťa môžu zbytočne rozptyľovať.
Zdroje: Giphy
